کتاب کار DBT ،CBT ،ACT نوشتهٔ سامانتا جونز و ترجمهٔ زهرا دباغها است. انتشارات یافته این کتاب را منتشر کرده است.
درباره کتاب کتاب کار DBT ،CBT ،ACT
کتاب کار DBT ،CBT ،ACT یک راهنمای جامع و کاربردی برای آشنایی و به کارگیری سه رویکرد درمانی موثر و مبتنی بر شواهد در حوزه سلامت روان است: درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT)، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان پذیرش و تعهد (ACT). هدف اصلی این کتاب، ارائه تکنیک‌های عملی و گام به گام از این سه روش درمانی است تا افراد بتوانند به طور موثرتری احساسات خود را مدیریت کنند، افکار غیرمفید را به چالش بکشند و در راستای ارزش‌ها و آرزوهای خود زندگی پربارتر و اصیل‌تری را تجربه کنند. کتاب در سه فصل به معرفی ساده CBT، کاربرد DBT در زندگی روزمره و اصول ACT برای داشتن یک زندگی هدفمند می‌پردازد. تاکید این کتاب کار بر فعال بودن خواننده در فرآیند یادگیری و تغییر است؛ به همین منظور، تمرین‌ها و راهکارهای عملی متنوعی ارائه شده تا افراد بتوانند به تدریج مهارت‌های لازم برای تنظیم هیجانات، کنترل افکار منفی و پذیرش تجربیات درونی را کسب کنند و در نهایت، برنامه‌ای شخصی برای بهبود سلامت روان خود طراحی و اجرا نمایند. این کتاب نه تنها به مدیریت علائم مشکلات روانشناختی می‌پردازد، بلکه هدف غایی آن، ارتقای کیفیت زندگی و دستیابی به رضایت و اصالت فردی است.
خواندن کتاب کار DBT ،CBT ،ACT را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟
مطالعه کتاب کار “DBT، CBT، ACT” به دانشجویان رشته روانشناسی و فعالان در این حوزه که به دنبال درک عمیق و کاربردی رویکردهای درمانی DBT، CBT و ACT هستند، به شدت توصیه میشود. این کتاب به عنوان یک منبع آموزشی عملی، می‌تواند به آن‌ها در یادگیری تکنیک‌های اساسی این سه روش درمانی و نحوه به کارگیری آن‌ها در موقعیت‌های مختلف کمک کند. همچنین، تمامی افرادی که تمایل دارند کنترل بیشتری بر افکار مزاحم و احساسات ناخوشایند خود داشته باشند و به دنبال راهکارهای موثر برای بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی خود هستند، می‌توانند از تمرین‌ها و راهنمایی‌های ارائه شده در این کتاب کار بهره‌مند شوند. فرقی نمی‌کند که فرد به تازگی سفر خود در مسیر سلامت روان را آغاز کرده باشد یا به دنبال تعمیق تمرینات فعلی خود باشد، این کتاب کار می‌تواند در هر مرحله از این راه، یک همراه ارزشمند و راهگشا باشد. با تاکید بر تعیین اهداف شخصی، ایجاد یک برنامه عملی و آمادگی برای مواجهه با موانع، این کتاب به افراد کمک می‌کند تا به طور فعال در فرآیند تغییر و رشد شخصی خود مشارکت کنند.
